Catégories de yoga

CATÉGORIES DE YOGA

Choisir sa pratique de yoga n’est pas une mince affaire. Chez Yoga Korner, nous avons donc conçu un programme de cours riche en variété et en intensité physique.

Trouvez la pratique qui vous ressemble, parmi nos 4 catégories de yoga.

CATÉGORIES DE YOGA

Riche en variété et en niveaux, nos cours offrent ainsi une chance à tous les yogis de débuter, élargir ou repousser les limites de leur pratique du yoga. Pour ressentir pleinement tous les bienfaits de cette pratique ancestrale, nous vous recommandons donc de pratiquer au moins 3 fois par semaine.

FONDATIONS : Recommandés pour les débutants, les cours de Fondation sont en effet une introduction au Hatha Yoga, la base de la pratique des postures ou “asanas”. Vous y découvrirez alors les “Salutations au Soleil”, mais aussi les postures assises et debout les plus communes. Enfin, vous apprendrez à contrôler votre respiration (“pranayama”).
Les cours de Fondation permettent ainsi une connexion profonde entre le corps et l’esprit, mais aussi l’amélioration de la concentration.

DYNAMIQUE : Les cours de Dynamique sont tout d’abord structurés autour d’une séquence de postures de yoga associant chaque respiration à un mouvement. En coordonnant chacune de vos respirations avec un mouvement, vous travaillerez alors sur votre force physique et mentale ainsi que sur votre flexibilité.
Les cours de Dynamique aident à développer la flexibilité, mais aussi à avoir une meilleure concentration, ainsi qu’une amélioration de la condition cardio-vasculaire, puis à dépenser des calories et enfin, à développer la masse musculaire.

DOUX : Ces cours sont idéaux pour recharger le corps en énergie, ainsi que le mental en pensées positives. Ils sont à destination de celles et ceux qui ont besoin de s’ancrer et de ralentir, mais aussi pour compléter avec une pratique de yoga ou de sport plus athlétique.

HOT YOGA : Pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 30°C, ces cours favorisent le relâchement des tensions physiques et la sudation. Ils contribuent également à l’élimination des toxines du corps et à l’assouplissement des mouvements dans les postures. Ces cours s’adressent aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

Découvrez la description de chaque cours parmi nos 4 catégories de yoga et ainsi trouvez la pratique qui vous ressemble.

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Vous souhaitez développer votre autonomie et aussi mieux comprendre la structure d’un cours de yoga ? Notre e-book « Apprendre à créer sa séance de yoga » est en effet une ligne directrice pour vous guider, dans la connaissance des incontournables d’une séance de yoga. Il vous donnera ainsi des idées pour laisser aller votre créativité, mais aussi adapter votre séance en fonction de vos besoins et vos envies du jour.
Enfin, téléchargez gratuitement notre e-book « Apprendre à créer sa séance de yoga ». Apprenez ainsi à construire vos séances de yoga sur-mesure !