Yoga de la Femme : pourquoi et pour qui ?

En quoi consiste cet accompagnement du yoga au féminin ?

Le Yoga de la femme est un mélange de différents Yogas : Hatha, Yin, Yoga hormonal et Yoga du visage. Il mélange aussi bien le dynamique que les pratiques plus restoratives ainsi que différentes techniques de respiration et de circulation d’énergie selon les pratiques tibétaines.

Les postures dynamiques tirées du Hatha Yoga permettent de mobiliser le corps et ses articulations dans leur ensemble afin de gagner en mobilité et en souplesse tout en respectant les spécificités anatomiques de chacune.

En alternant avec des postures de Yin, on peut également jouer sur les plans plus profonds du corps (fascias, tendons, ligaments, etc) tout en éveillant la conscience aux sensations corporelles. Ainsi on apprend à écouter son corps, à apprécier ce qui le rend unique et à comprendre ce dont il a besoin.

À ce mélange d’asanas yin et yang est associé un travail respiratoire ciblé. Grâce à la respiration dynamique on vient stimuler les différents centres hormonaux féminins (hypothalamus, hypophyse, thyroïde, ovaires) afin d’aider le corps à réguler la production hormonale en réduisant les écarts importants qui peuvent se créer entre ces différentes productions. En période de règles, lors d’une grossesse, d’endométriose avancée, d’un cancer hormono dépendant, d’un fibrome >5cm, cette respiration est remplacée par des respirations profondes. La circulation de l’énergie (travail respiratoire en apnée et incluant la mobilisation de notre périnée) quant à elle nous permet de redistribuer l’énergie réveillée par ces respirations dans des zones ciblées et d’apporter détente et bien être.

Le yoga du visage vient compléter le tableau : automassages, points d’acupression et exercices de renforcement de certains muscles fasciaux sont à l’honneur dans cette pratique afin d’apporter dynamisme et décongestion pour retrouver un visage apaisé et une peau de bébé !

Suis-je concernée par cette pratique du yoga de la femme ?

Il concerne absolument toutes les femmes ! Le corps féminin subit de nombreux changements tout au long de la vie et des étapes de vie ( règles et SPM -Syndrome préMenstruel-, grossesse, contraception, ménopause, etc) mais il arrive aussi parfois que des pathologies viennent s’ajouter (hyperthyroïdie, endométriose, Syndrome des Ovaires PolyKystiques) et alors il peut être très dur de vivre dans ce corps et d’être en paix avec lui.

Le yoga de la femme, en plus des effets physiques et mécaniques, est également une porte d’entrée pour renouer avec son corps, retrouver du plaisir à vivre avec. Il permet de trouver l’équilibre énergétique, cette sensation qui nous fait nous sentir aligné et serein.

En résumé le Yoga de la Femme est un vrai moment de douceur, une bulle de bien être et de détente
qui permet de retrouver énergie, vitalité, joie, dans son corps et dans sa tête ! Alors, on attend quoi ?

N’hésitez pas à vous faire accompagner en yoga de la femme pour vous aider à vous réapproprier votre corps.

Vous pouvez prendre rendez-vous avec Élodie Deforges, accompagnatrice en Yoga de la Femme chez Yoga Korner :

https://www.doctolib.fr/masseur-kinesitherapeute/paris/elodie-deforges