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NOS CONSEILS+ Pensez à réservez vos cours+ Soyez ponctuels+ Venez léger+ Ecoutez votre corps+ Concentrez-vous sur votre
respiration+ Faites comme à la maison+ Pratiquez sans modération
Nos conseils+ Pensez à réserver vos coursLes réservations sont ouvertes 14 jours avant chaque cours, sur notre site internet ou via notre application mobile. En cas d’empêchement, veillez à annuler votre cours dans l’app jusqu’à 2h avant afin de libérer votre place pour un autre yogi.+ Soyez ponctuelPour profiter pleinement de votre séance et vous installer en toute tranquillité, nous vous recommandons d’arriver 15 min avant le début du cours. Veillez à faire votre check-in à la réception lors de votre arrivée pour confirmer votre présence au cours.+ Venez légerPrivilégiez une tenue de sport légère et confortable, et apportez éventuellement une serviette et une gourde d’eau. Nous fournissons le tapis de yoga sur place et les accessoires nécessaires au cours.+ Ecoutez votre corpsSi vous vous rétablissez d’une blessure, êtes enceinte ou encore si vous vous sentez fatigué, n’hésitez pas à en faire part à votre professeur qui en tiendra compte dans ses instructions.+ Concentrez-vous sur votre respirationLes postures et la respiration sont intimement liées. Chaque posture nécessite d’être éveillé pour tirer tous les bénéfices de la relaxation.+ Faites comme à la maisonAvant et après votre cours, installez-vous confortablement dans notre coin salon avec un bouquin ou profitez de ce moment pour faire connaissance avec d’autres yogis. Des vestiaires avec douches sont à votre disposition afin que vous puissiez reprendre vos activités en toute sérénité.+ Pratiquez sans modération
Nos conseils+ Pensez à réserver vos coursLes réservations sont ouvertes 7 jours avant chaque cours, sur notre site internet ou via notre application mobile. En cas d’empêchement, veillez à annuler votre cours dans l’app jusqu’à 2h avant afin de libérer votre place pour un autre yogi.+ Soyez ponctuelPour profiter pleinement de votre séance et vous installer en toute tranquillité, nous vous recommandons d’arriver 15 min avant le début du cours. Veillez à faire votre check-in à la réception lors de votre arrivée pour confirmer votre présence au cours.+ Venez légerPrivilégiez une tenue de sport légère et confortable, et apportez éventuellement une serviette et une gourde d’eau. Nous fournissons le tapis de yoga sur place et les accessoires nécessaires au cours.+ Ecoutez votre corpsSi vous vous rétablissez d’une blessure, êtes enceinte ou encore si vous vous sentez fatigué, n’hésitez pas à en faire part à votre professeur qui en tiendra compte dans ses instructions.+ Concentrez-vous sur votre respirationLes postures et la respiration sont intimement liées. Chaque posture nécessite d’être éveillé pour tirer tous les bénéfices de la relaxation.+ Faites comme à la maisonAvant et après votre cours, installez-vous confortablement dans notre coin salon avec un bouquin ou profitez de ce moment pour faire connaissance avec d’autres yogis. Des vestiaires avec douches sont à votre disposition afin que vous puissiez reprendre vos activités en toute sérénité.+ Pratiquez sans modération
Posted inyoga|Commentaires fermés sur Premier cours
Yoga traditionnel, trouve son origine dans les textes anciens (les yogas sutras de Patanjali)
Enchaînement de postures sans transition – elles doivent être tenues suffisamment longtemps pour obtenir un effet bénéfique sur le corps et le mental
On y associe aussi le contrôle du souffle et la concentration
S’adresse à ceux qui débutent le yoga et qui ne désirent pas forcément une pratique dynamique
Hatha flow
Pratique harmonieuse et fluide, le hatha flow est un savant mélange entre un vinyasa dynamique et un hatha plus décomposé
Enchaînement de mouvements et de postures statiques, en conscience, permettant de se focaliser sur la respiration et la précision des postures (asanas)
Idéal pour ceux qui souhaitent développer des bases solides du yoga, tout en enchaînant de manière fluide les différentes postures
Yoga thérapie
Inspiré du hatha, le cours de yoga thérapie vise à mieux comprendre le fonctionnement du corps et les exercices à pratiquer pour soulager les tensions, accompagner certaines maladies
Le cours est accessible à tous et propose un thème différent chaque semaine
Les thèmes peuvent concerner le système immunitaire, l’appareil digestif, la fertilité, la gestion du stress, les maux de dos, la posture, l’équilibre hormonal, etc.
S’adresse à tous les yogis qui s’intéressent aux vertus thérapeutiques du yoga
DYNAMIQUE
Ashtanga
Combine les traditions ancestrales du yoga à l’intensité physique et au dépassement de soi
Séquence fixe de postures, composées de 6 séries, créées par Pattabhi Jois
Salutations au soleil pour échauffer le corps, puis enchaînement rapide de postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force, et ce, toujours en synchronisation avec le souffle
S’adresse à ceux qui aiment le challenge et qui recherchent une pratique dynamique
Power
Yoga fluide et dynamique avec des séquences axées sur le renforcement musculaire et le gainage des muscles profonds
Se concentre sur les muscles du centre du corps, du dos et des bras pour préparer aux postures avancées
Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique et une condition physique suffisante (déconseillé en cas de douleurs ou de blessures) pour pouvoir suivre facilement le cours
Vinyasa
Issu de l’ashtanga
Enchaînements fluides (appelés flows) qui se pratiquent en coordination avec le souffle et les bandhas (co-contraction de muscles pour diriger l’énergie et le souffle pendant la pratique)
Séquences créatives, rythmées autour des salutations au soleil, pour préparer à des postures avancées ou travailler un thème particulier
S’adresse à ceux qui recherchent un yoga dynamique et qui n’aiment pas la routine dans leur pratique
Vinyasa Kundalini
Enchaînements fluides (appelés flows) combinés avec des techniques de respiration dynamiques et des mouvements énergisants inspirés du kundalini
S’adresse à ceux qui recherchent un yoga dynamique et qui souhaitent s’initier à la pratique du kundalini via la circulation de l’énergie vitale au sein du corps
Yin yang
Le yin yang mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le yin (le lunaire, le passif) et le yang (le solaire, l’actif)
Le cours se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques et une deuxième plus dynamique correspondant à l’énergie yang, composée de postures actives
Un bon compromis pour celles et ceux qui veulent allier pratique dynamique et relaxation avec des étirements profonds
DOUX
Morning flow
Enchaînements doux inspirés du vinyasa
Le matin est le meilleur moment pour pratiquer, se réveiller, s’étirer et dynamiser son corps
La séance débute par une série d’étirements, suivie d’un enchaînement de postures tout en douceur
Idéal pour recharger le corps en énergie et le mental en pensées positives
Yin
Yoga doux avec un maintien long de poses au sol pour s’assouplir en profondeur et s’ancrer
Les postures sont tenues 3 à 5 minutes en coordination avec le souffle et permettent des étirements profonds des muscles et tissus conjonctifs
Idéal pour celles et ceux qui ont besoin de s’ancrer et de ralentir, mais aussi pour compléter avec une pratique de yoga ou de sport plus athlétique (vinyasa, course à pieds, vélo ou fitness)
SPÉCIALISÉ
Hot Yoga
Généralement pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge entre 35 et 40°C
Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation
Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures
Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)
Proposé pour le Hatha, le Vinyasa et le Yin yoga
Yoga pré-natal
Cours accessible aux femmes pendant leur grossesse, à partir du 2e trimestre
Les postures proposées sont simples et adaptées à la grossesse
Les bénéfices de cette pratique sont multiples : soulager la douleur, prendre du temps pour soi, créer le lien avec son bébé, se détendre et préparer sereinement l’accouchement à l’aide des exercices de respiration
Yoga maman & enfant
Yoga doux dont la pratique permet de mieux vivre l’après grossesse
L’objectif est de pratiquer des étirements adaptés aux suites de couches et de créer un lien avec notre bébé à travers des massages, des jeux et des exercices adaptés aux bébés
S’adresse à toutes les mamans avec leur bébé (jusqu’à 2 ans), avec ou sans expérience du yoga
Pensez à apporter une couverture et un jouet
Posted inyoga|Commentaires fermés sur Description par cours
En complément de notre programme de cours de yoga, nous organisons des ateliers tout au long de l’année. Proposés par nos profs, ces sessions durent entre 2 à 3 heures et se focalisent sur certains aspects du yoga, allant de la philosophie, des postures spécifiques jusqu’à certains styles de yoga en particulier. Les ateliers sont des cours spéciaux et sont proposés à un tarif indépendant de celui de nos abonnements.
05/09/20 – 14H à 16H
Atelier
Le yoga contre le stress
Pour prévenir l’anxiété excessive, lutter contre le stress au quotidien, mieux le gérer quand il nous submerge et récupérer après une crise, le yoga propose des outils simples et efficaces.
Durant 2h, venez comprendre ces mécanismes qui nous déstabilisent et apprenez à les maitriser. Postures, pranayamas et méditation permettent de retrouver un calme intérieur durable.
Repartez avec un livret pour continuer à pratiquer chez vous.
Pour prévenir l’anxiété excessive, lutter contre le stress au quotidien, mieux le gérer quand il nous submerge et récupérer après une crise, le yoga propose des outils simples et efficaces.
Durant 2h, venez comprendre ces mécanismes qui nous déstabilisent et apprenez à les maitriser. Postures, pranayamas et méditation permettent de retrouver un calme intérieur durable.
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Pour prévenir l’anxiété excessive, lutter contre le stress au quotidien, mieux le gérer quand il nous submerge et récupérer après une crise, le yoga propose des outils simples et efficaces.
Durant 2h, venez comprendre ces mécanismes qui nous déstabilisent et apprenez à les maitriser. Postures, pranayamas et méditation permettent de retrouver un calme intérieur durable.
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Pour prévenir l’anxiété excessive, lutter contre le stress au quotidien, mieux le gérer quand il nous submerge et récupérer après une crise, le yoga propose des outils simples et efficaces.
Durant 2h, venez comprendre ces mécanismes qui nous déstabilisent et apprenez à les maitriser. Postures, pranayamas et méditation permettent de retrouver un calme intérieur durable.
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