Découvrez les bienfaits du Hot yoga à Lyon 1er

Chez Yoga Korner à Lyon 1er, on pratique le Hot yoga dans une salle chauffée par infrarouge à 32°C. La chaleur favorise le relâchement des tensions et la sudation. Mais quels sont les bienfaits du Hot yoga sur le corps et le mental?

Détoxifier son corps

Grâce à la transpiration, votre corps élimine les toxines en profondeur. Votre énergie est décuplée et vous retrouvez une bonne qualité de sommeil. Grâce à la transpiration, votre corps élimine les toxines en profondeur. Votre énergie est décuplée et vous retrouvez une bonne qualité de sommeil. La pratique du yoga chaud est appropriée en cas de fatigue chronique.

Améliorer son sommeil

Le Hot yoga favorise le relâchement des tensions physiques. Avec la chaleur, les muscles se décontractent plus rapidement et les tensions s’effacent. La relaxation est immédiate. L’oxygénation et la prise de conscience de sa respiration permet d’évacuer le temps d’une série les facteurs de stress. Les bénéfices se font ressentir bien après la séance.

Idéal pour les sportifs

De nombreux sportifs pratiquent le Hot yoga. Cela permet de renforcer les ligaments, les articulations et ainsi de prévenir les blessures. La chaleur contribue à améliorer l’endurance et la flexibilité.

Travailler sa souplesse

La chaleur aide à étirer le corps. Le hot yoga permet d’aller plus loin dans les étirements. Les muscles se relâchent mieux et plus rapidement, on peut aller plus loin dans l’effort. Le hot yoga améliore la posture par le renforcement des muscles notamment du dos et des abdominaux. C’est un bon remède pour lutter contre le mal du dos car il réaligne et renforce la colonne vertébrale.

Le hot yoga convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis.