Découvrez nos cours


Choisir sa pratique de yoga n’est pas toujours simple. Nous avons donc conçu, chez Yoga Korner, un programme de cours riche en variété et en intensité physique.


Trouvez la pratique qui vous ressemble, parmi nos 4 catégories de yoga :

Quel yoga choisir ?

Hatha yoga Lyon_Yoga Korner

Fondation


Recommandés pour les débutants et parfaits pour développer une bonne base de la pratique du yoga.


Vous découvrirez les “Salutations au Soleil”, les postures assises et debout les plus communes, et la respiration en pleine conscience.


+ Hatha

+ Morning flow

+ Vinyasa 1 (débutant / intermédiaire)


Yin yoga Lyon_Yoga Korner

Doux


Lâchez prise avec une pratique toute douce, incluant des postures au sol, de la respiration consciente et de la méditation.


Idéaux pour s'ancrer ou ralentir, mais aussi pour compléter avec une pratique de yoga ou de sport plus dynamique.


+ Yin

+ Yin & voyage sonore

+ Méditation

+ Relaxation

+ Yoga prénatal




Vinyasa yoga Lyon_Yoga Korner

Dynamique


Structurés autour d’une séquence de postures de yoga associant chaque respiration à un mouvement, venez travailler en profondeur votre renforcement musculaire et votre flexibilité.


Nous recommandons de pratiquer quelques cours de Fondation en amont, de manière à acquérir de bonnes bases de la pratique du yoga. 


+ Vinyasa 2 (intermédiaire / avancé)

+ Ashtanga adapté

+ Inversions


Hot yoga Lyon_Yoga Korner

Hot yoga


Pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 32°C, le hot yoga favorise l'étirement et le renforcement musculaire.


Ces cours s’adressent aux personnes ayant une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)


+ Hot yin

+ Hot hatha

+ Hot vinyasa

+ Hot 26


Fondation


Hatha

+ Yoga traditionnel, trouve son origine dans les textes anciens (les yogas sutras de Patanjali)

+ Enchaînement de postures sans transition – elles doivent être tenues suffisamment longtemps pour obtenir un effet bénéfique sur le corps et le mental

+ On y associe aussi le contrôle du souffle et la concentration

+ S’adresse à ceux qui débutent le yoga et qui ne désirent pas forcément une pratique dynamique


Morning flow

+ Enchaînements fluides et énergisants, alliant douceur et intensité

+ Le matin est le meilleur moment de la journée pour pratiquer, se réveiller, s’étirer et dynamiser son corps

+ La séance débute par une série d’étirements et d’échauffements, suivie d’un enchaînement de postures tout en fluidité

+ Idéal pour recharger le corps en énergie et le mental en pensées positives



Doux


Yin

+ Yoga doux avec un maintien long de poses au sol pour s’assouplir en profondeur et s’ancrer

+ Les postures sont tenues 3 à 5 minutes en coordination avec le souffle et permettent des étirements profonds des muscles et tissus conjonctifs

+ Idéal pour celles et ceux qui ont besoin de s’ancrer et de ralentir, mais aussi pour compléter avec une pratique de yoga ou de sport plus athlétique (vinyasa, course à pieds, vélo ou fitness)


Yin & voyage sonore

+ Yoga doux avec un maintien long de poses au sol pour s’assouplir en profondeur et s’ancrer, accompagné d’un voyage sonore au son des bols tibétains et autres instruments vibratoires

+ Les postures sont tenues 3 à 5 minutes en coordination avec le souffle et permettent des étirements profonds des muscles et tissus conjonctifs

+ Pratique idéale le dimanche soir, pour clôturer la semaine en douceur et sérénité


Méditation

+ Liant le mouvement conscient et la méditation, ce cours vous permettra de vivre l’instant présent, vous reconnecter avec votre corps et surtout de libérer votre esprit

+ Cette pratique est accessible à tous et propose régulièrement des thèmes et des techniques de méditation différentes

+ Idéal pour les yogis curieux et intéressés par la méditation qui souhaitent mieux vivre


Yoga prénatal

+ Cours accessible aux femmes enceintes, dès le 1er trimestre

+ Les postures proposées sont simples et adaptées à la physiologie de la grossesse

+ Séquence fluide, inspirée du vinyasa, autour de thèmes spécifiques liés à la grossesse

+ Les bénéfices de cette pratique sont multiples : soulager la douleur, se reconnecter à son corps, prendre du temps pour soi et son bébé, créer le lien, se détendre et préparer sereinement l’accouchement à l’aide des exercices de respiration et de mouvements préparatoire

+ Un certificat médical est demandé



Dynamique


Hatha flow

+ Pratique harmonieuse et fluide, le hatha flow est un savant mélange entre un vinyasa dynamique et un hatha plus décomposé

+ Enchaînement de mouvements et de postures statiques, en conscience, permettant de se focaliser sur la respiration et la précision des postures (asanas)

+ Idéal pour ceux qui souhaitent développer des bases solides du yoga, tout en enchaînant de manière fluide les différentes postures


Vinyasa

+ Issu de l’ashtanga

+ Enchaînements fluides (appelés flows) qui se pratiquent en coordination avec le souffle et les bandhas (co-contraction de muscles pour diriger l’énergie et le souffle pendant la pratique)

+ Séquences créatives, rythmées autour des salutations au soleil, pour préparer à des postures avancées ou travailler un thème particulier

+ S’adresse à ceux qui recherchent un yoga dynamique et qui n’aiment pas la routine dans leur pratique


Ashtanga adapté

+ Combine les traditions ancestrales du yoga à l’intensité physique et au dépassement de soi

+ Séquence fixe de postures, composées de 6 séries, créées par Pattabhi Jois

+ Salutations au soleil pour échauffer le corps, puis enchaînement rapide de postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force, et ce, toujours en synchronisation avec le souffle

+ S’adresse à ceux qui aiment le challenge et qui recherchent une pratique dynamique


Inversions

+ Durant ce cours, on explore l’anatomie, la mobilité, la respiration et les alignements des inversions

+ La séance débute par un court flow de yoga spécifique, pour activer et renforcer les zones nécessaires à l’inversion

+ S’enchaînent ensuite des exercices d’assouplissement, de renforcement et de sécurité

+ La deuxième partie du cours est sous forme d’atelier avec un accompagnement personnalisé à vos besoins et envies

+ Pratique accessible à tous. Idéal pour les yogis qui souhaitent changer de perspectives, la tête en bas !



Hot yoga


Hot yin

+ Un yoga tout doux, pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 30°C

+ Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation

+ Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures

+ Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

+ Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis


Hot hatha

+ Hatha classique, pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 30°C

+ Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation

+ Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures

+ Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

+ Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis


Hot vinyasa

+ Vinyasa classique, pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 30°C

+ Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation

+ Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures

+ Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

+ Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis


Hot 26

+ Série de 26 postures fixes, pratiquée dans une salle chauffée par infrarouge à environ 37°C

+ Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation

+ Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures

+ Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

+ Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis